Dokumenty

Dieta dziecka w przedszkolu – zdrowe produkty:

• pieczywo gruboziarniste z nasionami
• kasze (pęczak, jęczmienna, gryczana, jaglana), ryż brązowy, ciemne makarony
• nabiał: sery, jogurty naturalne, kefiry, maślanki
• różnorodne mięsa i ryby: indycze, drobiowe, wieprzowe, wołowe, królicze oraz świeży tuńczyk, łosoś
• jaja, groch, fasola, soczewica
• sezonowe owoce i warzywa
• woda oraz świeże sokio wocowo-warzywne i warzywne (dzieci często samodzielnie je przygotowują)
• oliwa i masło 82%
• miód naturalny– zamiast cukru. Nie słodziny herbat owocowych i ziołowych. Ograniczamy sól
• zioła świeże i suszone (np. czubryca zielona i czerwona, czyli cząber górski, często pod postacią charakterystycznej mieszanki, na którą składają się aromaty cząbru, chilli, papryki oraz odrobiny kozieradki)
• nasiona słonecznika, dyni, suszonej żurawiny, moreli – jako dodatki do potraw